09:00am — 17:00pm
健身挑战赛
组织高强度体能挑战赛,提高运动乐趣和团队合作能力。
产后修复训练
帮助女性恢复体态,加强核心力量,提高身体机能。
搏击体能训练
结合拳击、跆拳道等搏击技巧,提高体能和防御能力。
极限耐力赛训练
为铁人三项、超马等高强度赛事提供训练支持。
团队运动策划
组织篮球、足球、排球等团队竞技活动。
户外团队竞赛训练
增强团队协作能力,提高体能水平。
有氧耐力训练、力量训练和科学饮食是关键。
抬高双腿、按摩和适量拉伸可以缓解水肿。
剧烈运动后应缓慢走动,避免突然停止导致头晕。